Välkommen till en plats för utveckling och hållbar förändring.
Här möts du av värme och engagemang, där arbetet vilar på evidensbaserade metoder och modern psykologisk forskning.
Fokus ligger på att uppnå förändring i det som är viktigt för dig eller er - som privatperson, i din yrkesroll eller som grupp.
Om Åsa
Åsa Ohlsson är legitimerad psykolog med examen från Uppsala Universitet, och certifierad ISTDP-terapeut genom svenska föreningen för ISTDP. Utöver specialisering inom känslofokuserade terapimetoder, har hon fördjupat sig compassionfokuserat ledarskap via Center for Compassionate Leadership och har mångårig erfarenhet av behandling, utredning och handledning i privat verksamhet såväl som i primärvård och psykiatri .
Varför självmedkänsla, self-compassion?
Självmedkänsla är mer än bara ett begrepp – det är en kraftfull väg till inre styrka och välmående. Det handlar om att möta sig själv med värme, förståelse och acceptans, särskilt när livet känns tungt eller när vi gör misstag. Genom att aktivt odla självmedkänsla skapar vi utrymme för ökat välmående och starkare motståndskraft i livets utmaningar, och bygger den värld vi vill ha.
I våra nära relationer ger självmedkänsla oss förmågan att stå stadigt i oss själva och samtidigt visa äkta empati – både mot oss själva och andra. Den stärker självkänslan och bygger broar av förlåtelse och förståelse, vilket fördjupar kontakten och skapar trygghet. På jobbet förvandlas självmedkänsla till drivkraft: den ger energi, kreativitet och hjälper oss att möta krav och motgångar med en hållbar, balanserad inställning som förebygger utbrändhet.
Att utveckla självmedkänsla är en investering i hela livet – Det är just denna varma och stärkande relation till oss själva som öppnar dörren till ett rikare och mer meningsfullt liv.